Спойлер — недостаток сна грозит куда более серьезными последствиями, чем может показаться на первый взгляд.Marie Claire
По данным некоммерческой организации Sleep Foundation, стресс, вызванный пандемией Covid-19, привел к тому, что многие начали спать гораздо меньше или вовсе страдать бессонницей.Marie Claire
Эксперт также подчеркивает, что «у тех, кто недосыпает, риск простуды и гриппа в два раза выше», чем у тех, кто спит положенные 7-10 часов в сутки.Marie Claire
Если же вы просыпаетесь по ночам, доктор рекомендует не лежать в кровати, а подняться и помедитировать: «Встаньте с кровати, сядьте в кресло или на пол и займитесь медитацией».Marie Claire