Всего один бразильский орех может покрыть суточную потребность человека в селене.Инфо24
Бразильский орех полезен для нервной системы, так как содержит аминокислоту аргинин и магний, которые снижают стресс и улучшают настроение.Инфо24
Употребление орехов в больших количествах (более 2-3 штук в день) повышает риск селеноза — состояния, которое может привести к серьёзным проблемам с нервной системой и почками.Инфо24
Важно помнить, что из-за своей калорийности (около 650 ккал на 100 граммов) бразильский орех не рекомендуется в больших количествах людям, следящим за весом.Инфо24