Врач Мера заявил, что умывание лица теплой водой поможет расслабиться перед сном
Врач Висенте Мера рассказал, какие привычки вечером могут помочь тем, кто долго не может уснуть.Общественная служба новостей
Выключить смартфон, телевизор, планшет и другие устройства.Общественная служба новостей
Дополнительно расслабиться, по словам Меры, помогают простые водные процедуры — тёплый душ, а также умывание лица тёплой водой.Общественная служба новостей
Однако психологи предупреждают о потенциальных рисках для здоровья, связанных с продолжительным недосыпанием и чрезмерными физическими нагрузками, подчеркивая необходимость балансировки между активностью и отдыхом.Царьград