Психолог Ирина Ушкова объяснила, как справиться с зацикленностью на еде.MedikForum.ru
Это значит, что еда должна не только отличаться питательной ценностью, а удовлетворять пищевые предпочтения. ⠀ Далее, важно отказаться от жестких запретов в питании.MedikForum.ru
При их наличии, человек начинает думать о компромиссных вариантах блюд, но даже употребляя их не испытывает удовольствия, что только усиливает зацикленность на продуктах.MedikForum.ru
Третьим пунктом, в избавлении от навязчивых мыслей о еде выступает планирование рациона.MedikForum.ru