Какие продукты насытят на весь день
«Продукты, богатые клетчаткой, не только позволяют оставаться сытым надолго, но и способствуют регулированию процесса пищеварения, контролю уровня глюкозы в крови и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний», – рекомендует Хрулева.ФедералПресс
Хорошими источниками пищевых волокон служат овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые (фасоль, горох, чечевица), цельнозерновые продукты (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб).ПРАЙМ
Молочные продукты, сыр, яйца, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты — отличный источник белка.ПРАЙМ
"Добавьте в свой рацион авокадо, орехи, красную рыбу, однако не переусердствуйте, ведь все жиры высококалорийны", — посоветовала врач.ПРАЙМ