В The Guardian врачи разных клиник поделились своими советами, как можно нормализовать ситуацию, когда хотелось бы поспать и выспаться, но то жарко, то пот одолевает, то душно, то птицы поют.Аргументы и Факты
Консультант по сну в Королевской больнице Бромптон в Лондоне Эпли Хэйр говорит, что следует принять тот факт, что будет несколько не самых приятных ночей, и не пытаться уснуть насильно.Аргументы и Факты
Именно регулярность — самое важное, что требуется для стабильного сна, говорит Эпли Хэйр.Аргументы и Факты
Теплая ванна или душ примерно за час до сна вызывают "расширение кровеносных сосудов, поэтому при выходе из ванны можно эффективно терять тепло", что приведет к лучшему засыпанию.Sputnik Кыргызстан