Если говорить об умеренной физической активности, то ее недельный объем должен составлять 150–300 минут.Полуостров Камчатка
Продолжительность интенсивных физических нагрузок составляет 75–150 в течение недели.Полуостров Камчатка
Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья со временем стоит увеличивать время обоих видов активности.Полуостров Камчатка