Терапевт Бондаренко: гимнастика поможет восстановиться после дачных работ
Врач Владимир Бондаренко рассказал, как обезопасить мышцы и суставы от травм после долгой работы на дачном участке.МедиаПоток
Следует также выполнять комплексы лечебной гимнастики для укрепления мышц спины, пресса и конечностей (лучше под руководством специалиста), совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, делать дыхательные упражнения.Мослента
Специалист рекомендовал принимать витамины, биодобавки и травяные сборы, а также восполнить запас микроэлементов — калия, магния и кальция.Мослента
Обратите внимание на рацион питания, режим сна, старайтесь не подвергать себя стрессу и пейте достаточное количество воды, информирует «Мослента».МедиаПоток