7 советов для тех, кому не хватает солнца
У детей — вегетативные расстройства, мышечная гипотония, проблемы с осанкой, искривление нижних конечностей, плоскостопие и другие нарушения скелета.Аргументы и Факты
У взрослых может появиться сонливость, утомляемость, низкий мышечный тонус, сухость кожи, боли в суставах, даже выпадение волос.Аргументы и Факты
D3, холекальциферол, поступает с едой или синтезируется под воздействием ультрафиолета на кожу, и D2, эргокальциферол, поступает только с едой.Аргументы и Факты
Грибы, яйца (желтки), красная икра, говяжья печень, соевое молоко, а также рыба (угорь, лосось, сардины, тунец и сельдь) богаты витамином D и другими полезными веществами.Аргументы и Факты