Мясо (курица, индейка, говядина): Богато биотином, железом и цинком, необходимыми для роста и укрепления волос.ВК Пресс
Рыба (лосось, скумбрия, тунец): Содержит Омега-3 жирные кислоты, которые питают волосяные фолликулы и улучшают кровообращение в коже головы.ВК Пресс
Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны): Содержат витамин С, который помогает организму усваивать железо и укрепляет волосяные фолликулы.ВК Пресс
Важно употреблять разнообразные продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества.ВК Пресс