Закаливание – процесс, направленный на укрепление здоровья, предупреждение болезней и легкое перенесение неблагоприятных факторов внешней среды.Кубань 24
Общие требования Если начинать заниматься закаливанием, то дополнительно необходимо из своей жизни полностью исключить алкоголь и курение.Кубань 24
Подготовительный этап Начать стоит с «воздушного» закаливания, а именно с малого — спать сначала с температурой в помещении на 2-3 градуса ниже привычной, затем перейти на сон с открытой форточкой зимой и открытым окном летом.Кубань 24
Далее переходим к ежедневному умыванию холодной водой утром и вечером, хождению босиком сначала дома, а затем на улице (во дворе дома или на природе, а не в общественных местах) и плаванию летом в открытых водоемах, зимой – в крытом бассейне.Кубань 24