Зима в Мамадыше все чаще начинает становится похожа на европейскую зиму, когда температура держится близко к нулю.Нократ
Надеваем: • теплую шерстяную шапку • пуховик • варежки (не перчатки) • флисовое термобелье (а не шерстяное) • обувь из натуральных материалов Дышим – носом Зимой нужно дышать носом, утверждает врач.Нократ
Когда на морозе дышат через шарф, частички влаги кристаллизуются, и и теплый воздух сменяется льдом, поэтому риски заболеть повышаются.Нократ
Едим больше: • яблоко • мясо • сухофрукты • горох НЕЛЬЗЯ использовать/употреблять: • алкоголь • сладкое перед выходом из дома • жирный крем за 1 час до выхода на мороз Двигаемся Чтоб не замернуть, надо много двигаться и не стоять на месте.Нократ