Сколько приседаний нужно, чтобы накачать ягодицы, а сколько — чтобы мышцы были в тонусе, РИА Новости рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов.РИА Новости
Традцать приседаний в день хватит, если телу нужен тонус.РИА Новости
Но если вы хотите накачать мышцы, например, ягодичные, нагрузку придется повысить.РИА Новости
При этом важно выполнять приседания правильно.РИА Новости