Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в разговоре с «Лентой.ру» раскрыла пять шагов для похудения к лету за два месяца.Lenta.ru
«В течение недели плавно вводите новые привычки, постепенно входите в тренировочный график. На вторую неделю увеличьте нагрузку», — отметила Бахтурина.Lenta.ru
«Организм не должен испытывать стресс на пути к сложной цели, поэтому важно соблюдать четкий режим сна и отдыха, учитывать физиологичные часы для подъема и засыпания», — поделилась эксперт.Lenta.ru
«Вероятность того, что из-за отсутствия разнообразия вы забросите свою цель на полпути, очень высока. Поэтому вводите разные тренировки и активности — гуляйте в выходные дни, выезжайте за город, попробуйте хайкинг», — объяснила она.Lenta.ru