Предстояло выяснить, что лучше всего снизит аппетит перед едой, позволит съесть меньше и поддержит уровень глюкозы на нормальном уровне.Доктор Питер
«Гликемию (уровень глюкозы), аппетит и гормональный ответ желудка измеряли перед едой (15-120 минут), во время еды (120-140 минут) и после еды (140-170 минут)», — уточнили ход эксперимента ученые в журнале The Journal of Nutrition.Доктор Питер
Как оказалось, все формы молочных продуктов, даже обезжиренное молоко, снижали аппетит перед едой, гликемию после и количество потребленной пищи во время.Доктор Питер
«Потребление пиццы сократилось на 175 кКал после йогурта и сыра и на 82 кКал после молока», — говорится в исследовании.Доктор Питер