Продукты с высокой калорийностью можно есть в первой половине дня
Для эффективного похудения необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день.МедЗдравИнфо
Скинуть несколько кило за месяц помогут также разгрузочные дни — огуречные, кефирные или гречневые.Life.ru
К ним относятся, например, овсянка, бананы, хлеб, крекеры, масло, картофель любого вида, кукуруза, рис, пастила, зефир, мармелад и темный шоколад, а также макароны.МедЗдравИнфо
Что касается ужина — здесь тоже приветствуется большое количество овощей и небольшая порция рыбы, морепродуктов или нежирного мяса.Life.ru