В беседе с «Доктор Питер» специалист особенно подчеркнул, что белок в рыбе отличается от белка в животной продукции.Gazeta.SPb
В рыбе много полезного жира (который называется — омега-3 жирные кислоты), помогающего лучшему усвоению содержащихся в рыбе витаминов А, D, С, В. Также в рыбе есть фосфор, кальций, калий, натрий, магний, железо, цинк, йод, бром, фтор.Gazeta.SPb
Диетологи считают, что идеально — 2 или 4 стандартные порции белковых продуктов в неделю.Gazeta.SPb
Рыбу советуют есть не чаще 1-2 раз в неделю.Доктор Питер