Температура воды должна быть не менее 18–19 градусов, а температура воздуха — от 20 до 25 градусов.Regions.ru
Перед тем как зайти в воду, нужно размяться и сделать небольшую зарядку.Regions.ru
Если провести в воде слишком много времени, можно получить обморожение конечностей или судороги.Regions.ru
Безопасное время для купания — 15–20 минут, после чего нужно согреться в течение 10–15 минут.Regions.ru