Шоссейный велосипед идеально подходит для дальних поездок по асфальту, а горный — по бездорожью.Ferra
Добавьте в велосипедную программу интервалы интенсивных усилий с последующими периодами восстановления.Ferra
Например, сначала поезжайте максимально быстро в течение 30 секунд, затем крутите педали в спокойном темпе в течение 1−2 минут.Ferra
Сосредоточьтесь на сбалансированной диете, которая богата постными белками, полезными жирами и сложными углеводами.Ferra