Все пройдет: как волгоградцам справиться с осенней депрессией
Часто с наступлением первых холодов у многих людей начинается хандра. У некоторых людей это состояние повторяется каждый год. Как справиться с депрессией, читайте в нашем материале. В первую очередь нужно принять эту сезонную хандру как должное. Вам необходимо понять для себя, что это нормальное явление, а не какая-то патология, пишет «Волгоградская правда.ру». Во-вторых, значительно уменьшите свою активность. Старайтесь спать больше семи часов, а еще лучше во время наступления депрессии ложиться спать на час раньше, чем обычно. Когда наступает осенняя хандра, займитесь творчеством. Кроме того, хорошо поднимает настроение употребление какао, чая и кофе. Также помогает справиться с депрессией ведение дневника. Во время хандры не мучайте себя диетами, избыточный вес можно сбросить и после депрессии. Главное в осеннем рационе – увеличение количества триптофана, который способствует выработке гормона радости серотонина. Горький шоколад тоже хорошо повышает настроение. Помните, что осенняя депрессия скоро закончится, а ей на замену придут веселые солнечные дни. Знаки зодиака, которые женятся больше двух разМосковский Комсомолец