Одно из исследований подтвердило: взрослые люди, которые пили восемь или более стаканов воды в день, сжигали больше килокалорий, чем те, кто пил четыре стакана.Учительская газета
Для того чтобы избежать обезвоживания, нужно выпивать стакан воды или другого напитка без сахара за полчаса перед каждым приемом пищи или перекусом и через 30 минут после еды.Учительская газета
Увеличьте интенсивность физических нагрузок Аэробные упражнения не станут поводом для появления мышц, но могут ускорить обмен веществ после занятий.Учительская газета
Хорошими источниками белка для тех, кто хочет похудеть, являются индейка, мясо курицы, тофу, орехи, бобы, яйца, молочные продукты.Учительская газета