Белки содержатся в яйцах и твороге, жиры — в орехах, семенах, авокадо и даже топленом масле, сложные углеводы — во фруктах с кожурой, ягодах и овощах.ЛенТВ24
Те, кто пропускает первый прием пищи, рискуют незаметно для себя съесть в несколько раз больше.ЛенТВ24
У пациентов, у которых отсутствовал завтрак в своем привычном рационе, были больше подвержены развитию ожирения.ЛенТВ24
Одни из самых простых и быстрых блюд — омлет с хлебом, творог с ягодами, орехами или семенами, а также смузи.ЛенТВ24