Разговоры о текущем уровне усталости примерно так же интересны, как светские разговоры о погоде.MedikForum.ru
Также полезно попытаться выйти на короткую прогулку утром или днем, чтобы по возможности получить немного света.MedikForum.ru
"Выходите на воздух, особенно перед сном, чтобы у вас было достаточно кислорода для дыхания ночью".MedikForum.ru
Вызванное физическими упражнениями высвобождение химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, называемых эндорфинами, придаст вам бодрости, уменьшит стресс и поможет лучше спать по ночам.MedikForum.ru