Специалисты роспотребнадзора по Оренбургской области сообщили, почему обязательно стоит включать в свой рацион рыбу.56orb.ru
— Считается, что употребление от одной до четырех порций продукта обеспечивает организм достаточным количеством полезного нутриента.56orb.ru
Также в рыбе содержится и витамин D. — Здесь опять на помощь приходит жирная морская рыба, например, лосось или сельдь.56orb.ru
Идеально, как говорят эксперты, употреблять две порции рыбы в неделю.56orb.ru