Топ-3 способов борьбы с головной болью раскрыл россиянам в беседе с «Мослентой» эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель Центра механотерапии имени Густава Цандера Владимир Бондаренко.Мослента
Сперва следует подойти к стене, положить мяч для миофасциального релиза на лопатку и прижаться спиной к твердой поверхности.Мослента
Для получения эффекта нужно катать мяч по позвоночнику круговыми движениями, лопатки при этом немного сместятся вперед — так разомнутся зажатые мышцы.Мослента
Подбородок следует выдвигать вверх и влево, чтобы ощутить напряжение в грудной мускулатуре.Мослента