Специалисты портала о здоровье и качестве жизни "Купрум" считают, что основной массе населения страны дефицит белка не грозит: способов получить необходимое количество протеина из пищи не перечесть.СОВА
В рационе здорового человека количество употребляемого белка должно составлять 10-15% от потребляемой пищи.СОВА
Напомним, что животными источниками белка являются мясо и птица, рыба и морепродукты, молочные продукты и сыры, яйца.СОВА
Источниками растительных белков являются бобовые, орехи и семена, цельные злаки.СОВА