Психотерапевт объяснила, почему молодые люди спят больше
«Вместе с сокращением метаболических потребностей организма с возрастом мы также замечаем снижение потребности в восстановительных процессах», — пояснила эксперт.RT на русском
Людям старше 55 лет требуется меньше глубокого сна, который играет важную роль в восстановлении физических функций.Life.ru
"Более зрелая нервная система и мозг могут более эффективно обрабатывать информацию и восстанавливаться за более короткий период времени. Вместе с тем может увеличиваться время, проведённое в лёгком сне и пробуждении в течение ночи", — говорит психолог.Life.ru
По словам сомнолога Максима Новикова, при 16–19 градусах выше нуля организм быстрее погружается в более глубокий и крепкий сон, однако важно достигнуть баланса между температурой и комфортом.Life.ru