1. Важно поддерживать баланс между потреблёнными и потраченными калориями.Чемпионат
Переедание способствует образованию жировой ткани, нарушению обмена веществ, а недоедание увеличивает риск травм и способствует потере мышечной массы.Чемпионат
Взрослому человеку нужно употреблять примерно 0,8 г белка на кг веса в день.Чемпионат
Стремитесь к тому, чтобы на 1000 потребляемых ккал приходилось 14 г клетчатки.Чемпионат