Редакция РИА Калмыкия пообщалась с сертифицированным тренером, мастером спорта по пауэрлифтингу Мэри Ваникиевой и узнала, как безопасно подойти к занятиям и не забросить их.РИА Калмыкия
Мэри советует первое время заниматься со своим весом: приседать, отжиматься от колен, делать выпады, скручивания и прыгать на скакалке.РИА Калмыкия
Преимущество силовых тренировок в том, что работа в мышцах продолжается и после тренировке, отмечает Мэри.РИА Калмыкия
«Когда худеешь за счет силовых, объемы, которые ушли — не возвращаются. Оптимально совмещать кардио и силовые в зале», — подчеркнула она.РИА Калмыкия