Один из опытных специалистов в области сна поделился интересным советом: употребление вкусных фруктов перед сном может оказать положительное воздействие на ваш сон.OAnews
Научно доказано, что употребление ананасов или свежего ананасового сока перед сном может увеличить уровень мелатонина в мозгу на 266%.OAnews
Более того, ананас обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить бессонницу, особенно если вы страдаете от болевых ощущений во время сна.OAnews
Юрий Завьялов подчеркивает, что употребление только ананаса, скорее всего, не приведет к радикальным изменениям в вашем сне, и любые улучшения будут постепенными и связаны с общим состоянием здоровья.OAnews