Блогеры-бодибилдеры Брэндон и Хадсон Уайт посоветовали комплекс упражнений, необходимых для спасения в экстренной ситуации.Lenta.ru
Для начала важно научиться просто висеть на перекладине, далее можно медленно подтягиваться, помогая себе фитнес-резинкой, после чего делать упражнение самостоятельно.Lenta.ru
Новички могут начать отжиматься с колен, а затем перейти к классическим отжиманиям.Lenta.ru
Для подготовки к прыжку, бодибилдеры посоветовали проработать мышцы ног и ягодиц.Lenta.ru