Вот несколько рекомендаций: Консультация с врачом: перед началом любой диеты для ребенка или подростка, важно проконсультироваться с педиатром или диетологом.Infox.ru
Включайте в рацион много свежих фруктов и овощей, полноценные злаки, белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), а также здоровые жиры (орехи, авокадо, оливковое масло).Infox.ru
Поощряйте ребенка или подростка заниматься спортом, участвовать в физических играх или ходить на прогулки.Infox.ru
Семейная поддержка: важно, чтобы всей семьей поддерживать и поощрять здоровые привычки питания и активного образа жизни.Infox.ru