Известный омский астролог поговорила на тему неадекватного недоверия. Ведический омский астролог Арина Пестова любит делиться со своими подписчиками мудрыми советами. На этот раз она у себя в Instagram разместила пост на тему ревности, а также дала совет, как преодолеть это чувство. «Насколько Ваше недоверие обоснованно? Ревнивы ли Вы? И можно ли вернуть утраченное доверие? ⠀ Недоверие бывает двух типов: адекватное (обоснованное конкретными фактами и соответствующее реальности) и неадекватное (не обоснованное конкретными фактами; т.е. состояние, когда даже объективно нейтральные события начинают настораживать, и человек живет в напряжении). На второй – напишите списком жизненные ситуации и факты, которые заставляют Вас настораживаться и напрягаться относительно вопроса доверия в адрес конкретного человека или людей. Если произошедшая ситуация (факт) определённо вызывает у Вас недоверие вследствие Вашей субъективной оценки (и подтверждается фактами), поместите соответствующую ей цифру ЗА ПРЕДЕЛЫ круга»,- рассказывает Арина. Астролог объяснила: отметки, находящиеся внутри круга - «человек имеет проблему неадекватного недоверия: когда многие, ДАЖЕ ОБЪЕКТИВНО НЕЙТРАЛЬНЫЕ СОБЫТИЯ, НАЧИНАЮТ НАСТОРАЖИВАТЬ его, ВЫЗЫВАЯ НЕДОВЕРИЕ к партнеру». Для этого нарисуйте таблицу, состоящую из двух столбцов: А. «Мои критерии недоверия сейчас», В. «Адекватные критерии недоверия». Заполните таблицу по всем ситуациям и фактам, которые попали внутрь Вашего круга доверия.⠀ Пример: А. Мои критерии недоверия сейчас – я не доверяю мужу, т.к. он поздно вернулся с работы. Адекватные критерии недоверия – я начну не доверять и проверять мужа, если обнаружу, что он РЕГУЛЯРНО задерживается на работе более чем на два часа, и если начнутся проявляться сигналы об объективных признаках его лжи, например, если я услышу явное противоречие в его словах или обнаружу на его одежде следы женской помады и т.д. ⠀ Во втором столбце таблицы фиксируем КОНКРЕТНЫЕ случаи, находящиеся на границе круга доверия, в которых настороженность и подозрение будут уже АДЕКВАТНЫ. Таким образом, постепенно приходим к более адекватному доверию партнеру через ощущение своей безопасности. Мы будто бы принимаем решение расслабиться и доверять партнеру ДО ПОЯВЛЕНИЯ ТРЕВОЖНЫХ СИГНАЛОВ об ОБЪЕКТИВНЫХ критериях недоверия. «Проработайте границы: ⠀ Что будет, если проявится первый адекватный критерий недоверия? ⠀ Вернитесь ко второму столбцу таблицы и рядом с каждым сигналом об ОБЪЕКТИВНЫХ признаках лжи пропишите, какими способами Вы сможете получить подтверждение факта или события о нарушении другим человеком границ Вашего доверия. ⠀ Определите, что конкретно случится, если Вы получите факт подтверждения нарушения другим человеком границ Вашего доверия. По факту такой метод сравним с постановкой будильника. Если, ложась спать, Вы завели «будильник» на утро – Вы сможете расслабиться и спокойно заснуть. Однако если будильник не заведен, Вам будет сложно расслабиться.БК55