«Результаты от тренировок у всех проявляются по-разному. Кто-то быстрее наращивает мышечную массу, а кто-то медленнее. Давайте разберёмся, что необходимо делать для увеличения рук в объёме».Чемпионат
В одном исследовании опытные атлеты прибавили за восемь недель тренировок чуть больше килограмма сухой мышечной массы.Чемпионат
Первая выполняла 10 подходов по 10 повторений за тренировку, вторая — пять подходов по 10 повторений.Чемпионат
Правильное питание с достаточным количеством белка, углеводов и жиров играет ключевую роль в росте мышц.Чемпионат