Врач Сдобников рекомендовал создать 15-процентный дефицит калорий за счет тренировок
Врач спортивной медицины и лечебной физкультуры эксперт бренда здорового питания Protein Rex Юрий Сдобников рассказал «Ленте.ру» о безопасном способе скинуть лишний вес в течение четырех недель.Московский Комсомолец
Более того, дефицит витаминов и микроэлементов провоцирует срывы, за которыми последует возвращение потерянного веса.UfaTime.ru
Однако если человек никогда не прибегал к упражнениям с отягощением, то можно начать работу с собственным весом — например, с приседаний, выпадов и отжиманий.Lenta.ru
«Что очень важно — при наличии долгих и интервальных тренировок вы сможете позволить себе больше есть, оставаясь в контролируемом дефиците», — уточнил он.Lenta.ru