Эксперт Университета Эребру (Швеция) Мартин Эрикссон-Кроммерт и профессор Хангтингтонского колледжа (США) Мишель Олсон назвали планку и скручивания самыми эффективными и универсальными упражнениями на пресс.Lenta.ru
«Некоторые вариации упражнений, например, динамические — боковая планка с поворотом и "планка-паук", выполнение которых требует четкой стабилизации корпуса, — активно задействуют в работу поперечные мышцы живота», — сказала Олсон.Lenta.ru
«Скручивания задействуют поверхностные мышц живота, волокна которых ориентированы вертикально, что позволяет синхронизировать их работу во время выполнения упражнения», — пояснил Эрикссон-Кроммерт.Lenta.ru
21 августа журналисты PrimaMedia назвали лучшие упражнения для избавления от целлюлита.Lenta.ru