Ученые из Гарвардского университета выяснили, что качественный сон имеет несколько критериев: вы не принимаете снотворное; чувствуете себя отдохнувшим после пробуждения; спите не менее 8 часов; не испытываете трудностей с засыпанием; не просыпаетесь ночью.Smotrim.ru
Источники: