Исследователи подтвердили, что короткие динамичные тренировки способствуют здоровью
Ученые из Университета Умео обнаружили, что высокоинтенсивные тренировки снижают давление у нетренированных пожилых людей не хуже, чем умеренные нагрузки, однако требуют в два раза меньшей продолжительности физнагрузок.UfaTime.ru
В высокоинтенсивных интервальных тренировках (ВИИТ) чередуются короткие интервалы интенсивной нагрузки и более продолжительные интервалы умеренной нагрузки.UfaTime.ru
Шведские исследователи адаптировали ВИИТ для пожилых.RuNews24.ru
У людей из обеих групп снизилось давление и улучшилась выносливость.RuNews24.ru