Занятия лечебной физкультурой (ЛФК) назначают при различных заболеваниях, но самые частые посетители — люди, у которых есть проблемы с позвоночником, и те, кто восстанавливается после травм.Звездный бульвар
Тренировку начинаем, лёжа на ковриках, с простых упражнений: поочерёдно сгибаем и поднимем руки и ноги, чтобы разогреть мышцы и пригнать кровь к суставам.Звездный бульвар
Каждое направлено на растяжение позвоночника и укрепление мышц спины, что очень важно при остеохондрозах грудного и поясничного отделов.Звездный бульвар
Начинаем с «доброй кошки — злой кошки» — так инструктор называет упражнение «потягивающаяся кошка» из йоги, которое выполняется стоя на коленях с упором на ладони.Звездный бульвар