Врач Токарев призвал готовиться к крещенским купаниям за несколько месяцев

Также при отсутствии противопоказаний подготовиться к купанию в проруби можно и за пару недель до события.Life.ru
За неделю до праздника начать обливаться: сперва вода должна быть около +30 градусов, ежедневно нужно понижать на пару градусов.URA.Ru
Сохранить тепло можно, если тело намазать маслом или жирным кремом.URA.Ru
После ледяной воды необходимо тщательно обтереться полотенцем и выпить горячий чай.Life.ru