Выберите цель Далеко не все из нас готовы просыпаться на час раньше, чтобы покрутить педали или пробежаться по пыльной и недружелюбной утренней Москве.Marie Claire
В домашнем фитнесе очень важно поставить перед собой цель, которых, по сути, существует только две — подтянутое тело или сброс веса.Marie Claire
Чтобы немного подтянуть тело, достаточно будет получасовых зарядок или знаменитых семиминуток — комплекса упражнений выполняемых в течение уже упомянутых 7 минут.Marie Claire
Лучше если еда будет белковой, так организму будет легче переносить стресс от усиленной физической активности и будет откуда брать энергию.Marie Claire