Новогодние праздники подошли к концу, а длительные выходные редко обходятся без нарушения режима - поздно ложимся, много едим, мало двигаемся.Ариг Ус
Лыгжима Доржиева, врач терапевт-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Бурятия: Необходимо ограничить соленые продукты, меньше солить, когда готовите.Ариг Ус
Никита Шапкин, педагог-психолог Центра образовательных технологий Memo Education: Самая хитрая рекомендация как вернуть сон, то есть выстроить режим - вставать в 6 утра.Ариг Ус
Даже в домашних условиях обычная разминка, зарядка.Тот, кто отдохнул, покушал хорошенько дома, тонус мышц спал, учесть нужно обязательно принцип постепенности.Ариг Ус