Забудьте о боли в спине: регулярные прогулки по 100 минут снижает риск проблем
Норвежские ученые представили революционные данные о профилактике хронических болей в спине: масштабное исследование с участием 11 194 человек доказало, что регулярная ходьба значительно снижает риск развития заболеваний поясничного отдела.Московский Комсомолец
В исследовании приняли участие более 11 тысяч человек.Новосвят
Анализ данных показал, что у тех, кто ежедневно проходил пешком больше 100 минут, риск болей в спине был на 23% ниже по сравнению с участниками, чья средняя продолжительность прогулок не превышала 78 минут.Новосвят
Уникальность исследования заключается в использовании объективных данных: участники носили специальные датчики на бедре и спине в течение недели, что позволило точно измерить объем и интенсивность ежедневной ходьбы.Московский Комсомолец
Больше — у авторов Дзена
Болит спина причина только ли в спине
Сердце не считает шаги — оно чувствует усилие. Врач советской школы назвал 3 вида нагрузки, которые в 100 раз эффективнее ходьбы
6 способов ходьбы: вернуть себе молодость, долголетие, убрать отёки и просто подтянуть фигуру
Что делать при боли в спине, чтобы не стало хуже: советы невролога
Прострелила боль в пояснице? Думаете, это очередное обострение и снова отделаетесь обезболивающими
Сильная боль в спине
Искусство движения: почему правильная ходьба — основа здоровья опорно-двигательного аппарата
Боль в спине при ходьбе? Виновник ниже! Укрепляем ягодицы для здоровой спины.
Боль в спине: когда это сигнал, а не просто усталость
Почему Болит Поясница Утром: Разбираемся В Причинах И Ищем Решения