Врач Серебренникова: сколько необходимо спать взрослым людям
Врач общей практики Екатерина Серебренникова рассказала, сколько времени на сон нужно взрослому человеку.RT на русском
«Взрослым тоже необходим отдых: хотя бы 20 минут тишины днем и 7–8 часов сна ночью (и ложиться не позже 12, а лучше, конечно, раньше). Во время сна у взрослых происходят не менее важные процессы», — сообщила Серебренникова.Вести Подмосковья
Нередко бывает так, что невозможность уснуть или проспать положенные восемь часов, обусловливается переживаниями или перенапряжением.MedikForum.ru
Также решению проблемы способствует аккуратное следование графику сна: человек должен ложиться спать в одно время вечерами и просыпаться в одно время по утрам каждый день.MedikForum.ru