Россиянам назвали простой способ замедлить старение на 12%
Средиземноморская диета в сочетании с физической активностью позволяет замедлить изменения в организме, связанные со старением.МИР 24
Обе придерживались средиземноморской диеты, однако члены первой группы сократили потребление калорий на 30% и занимались физкультурой, а члены второй не придерживались ограничений по калориям и не повышали физическую активность.МИР 24
Результаты показали, что у участников первой группы за год на 5% сократилось количество жировой массы и накопления висцерального жира на животе, а также улучшилось состояние мышц.МИР 24
Для того, чтобы высчитать нужную калорийную на день, необходимо умножить свой вес на коэффициент активности от 28 до 33, где 28 – пассивный, а 33 – очень активный.TOP24