Появляется все больше свидетельств того, что физические упражнения приводят к изменениям в определенных функциях нервной системы, в том числе в головном мозге.Medical Insider
Другой ключевой механизм, который участвует в гипоалгезии, вызванной физическими упражнениями, включает формирование новых и полезных связей в нервной системе, процесс, называемый нейропластичностью.Medical Insider
Существует множество простых способов, чтобы больше двигаться ежедневно, чередуя короткие периоды активности в течение дня — например, поднимаясь и спускаясь по лестнице несколько раз каждые пару часов.Medical Insider
Даже если ваша боль в спине постоянна и длится несколько месяцев или больше, увеличение физической активности и физических упражнений — один из лучших способов справиться с ней.Medical Insider