Как начать лучше засыпать и повысить качество сна?
Как утверждают врачи и ученые, взрослому человеку нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки.ПроСевероуральск.ru
Также за час до сна лучше отказаться от листания соцсетей, чтения электронных книг и просмотра фильмов.Глобус (г. Серов)
Некоторые источники рекомендуют придерживаться еще более низкой температуры – 18-20 градусов.Глобус (г. Серов)
Если позволяют финансы, то лучше купить ортопедическую подушку, которая обеспечивает голове и шее удобное положение.ПроСевероуральск.ru