Врачи объяснили, как восстановить сон после Нового года
Невролог-сомнолог Елена Царева посоветовала приучить организм просыпаться в одно и тоже время на каникулах, чтобы избежать бессоницы.Взгляд.ру
«Нужно будет встать 1 января в то же время, что и обычно. Можно перекусить, сделать что-то еще — чтобы свет попал на сетчатку, чтобы сигнал по биоритмам пошел. После завтрака можно поспать еще», — отметила врач.РБК
Если, например, долго смотреть телевизор, лежа в кровати, то организм поймет, что в кровати можно не спать.Ямал-Медиа
Для лечения бессонницы может использоваться, например, когнитивно-поведенческая терапия, с помощью которой можно изменить поведение, связанное со сном, и устранить бессонницу.РБК