Фитнес-тренер Каролина Грейнджер советует каждый день делать короткие тренировки с приседаниями и отжиманиями.Волга-Медиа
Тренерша просит отжиматься минимум 10 раз, после чего отдыхать около 30 секунд.Lenta.ru
«Если не можете стоять на мысках ног, отжимайтесь от колен. Попрактиковавшись, доведите время отжиманий до трех-четырех минут», — говорит она.Lenta.ru
Завершать тренировку специалист рекомендует упражнениями на проработку пресса – подъемы корпуса или скручивания.Волга-Медиа