Главврач челябинской горбольницы №1 Дмитрий Тарасов на своей странице в соцсети Вконтакте привел данные статистики, что сегодня остро стоит проблема дефицита железа в организме многих людей.Курс дела
Для получения достоверных данных о достаточности железа требуются дополнительные лабораторные исследования.Курс дела
Что касается в целом рациона, то Тарасов посоветовал есть печень; нежирные сорта мяса (кролик, индейка) и рыбы (скумбрия, горбуша); гречневую, овсяную, ячневую крупы; персики, хурму, яблоки, абрикосы, сливы; чернику; икру; яйца; мёд.Курс дела
Еще нужное вещество есть в моркови, свекле, помидорах, капусте, редисе; клюкве, арбузе, крыжовнике, смородине (особенно в чёрной), черешне, клубнике; рисе; макаронах.Курс дела